गुस्सा की कैसे करें कंट्रोल !

लोग गुस्सा करके खुद को ही सज़ा देते हैं, उन्हें पता तक नहीं कि ताव में आना उनकी हेल्थ के लिए कितना खतरनाक है। लगातार रहने वाला एंगर सबसे पहले आपको हाई बीपी का मरीज़ बनाता है। इस खतरनाक बला से पाचन तंत्र खराब होता है, धड़कन तेज़ रहती है, डिप्रेशन हावी होने लगता है और इम्यून सिस्टम भी कमज़ोर पड़ जाता है।

गुस्से में लोग पागलपन की हदें पार कर जाते हैं, कोई मामूली झगड़े में बंदूक से दनादन फायर कर देता है तो कहीं रेस्टोरेंट के बाहर गोलियां बरस जाती हैं और फिर इस एक पल के पागलपन की सजा उन्हें जिंदगी भर भुगतनी पड़ती है।

बच्चे बड़ों से ही सीखते हैं तो जैसा वो देखते हैं वैसा एडॉप्ट कर लेते हैं। लोगों में बढ़ते गुस्सा की एक वजह जिंदगी में भरा तनाव भी है।

गुस्सा की कैसे करें कंट्रोल खूब पानी पिएं, खाना समय से खाएं, जंक फूड न खाएं, एलोवेरा और गिलोय का जूस पिएं, खट्टी चीजें न खाएं, दूध में हल्दी मिलाकर पिएं, दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद, योग करें, थोड़ी देर टहलें, मेडिटेशन करें, गहरी सांस लें, संगीत सुनें, अच्छी नींद लें।