ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଚେତାବନୀ: ପ୍ରତିଦିନର ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଆମର ବୃକକ୍ ହେଉଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଅପଚୟକୁ ଛାଣିବା, ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଅନେକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ବୋଝ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।ଯଦିଓ ବୃକକ୍ ରୋଗ ପ୍ରାୟତଃ ନୀରବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ, ଜୀବନଶୈଳୀ ପସନ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତିରୋଧରେ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।
ବୃକକ୍ କ୍ଷତି ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ:
ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ବିଶେଷକରି ଅଣ-ଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) ଯେପରିକି ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଋତୁସ୍ରାବ କ୍ଳାମ୍ପ ପାଇଁ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ତଥାପି, ବାରମ୍ବାର କିମ୍ବା ବିନା ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ବ୍ୟବହାର ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କ୍ରନିକ ଇଣ୍ଟରଷ୍ଟିସିଆଲ୍ ନେଫ୍ରାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ, ବୃକକ୍ ପ୍ରଦାହର ଏକ ପ୍ରକାର ଯାହା ସ୍ଥାୟୀ ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ଆଡ଼କୁ ଅଗ୍ରସର ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏକାଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ କିମ୍ବା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମାତ୍ରା ଅତିକ୍ରମ କରାଯାଏ ସେତେବେଳେ ବିପଦ ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ:
ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସମୁଦ୍ର ଲୁଣ କିମ୍ବା ହିମାଳୟ ଗୋଲାପୀ ଲୁଣ ପରି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଟେବୁଲ୍ ଲୁଣ ଅପେକ୍ଷା ସୁସ୍ଥ। ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଲୁଣ ରାସାୟନିକ ଭାବରେ ସମାନ, ସୋଡିୟମ୍ କ୍ଲୋରାଇଡ୍, ଟ୍ରେସ୍ ମିନେରାଲ୍ସରେ କେବଳ ନଗଣ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସହିତ। ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଗ୍ରହଣରେ ରହିଛି। ଉଚ୍ଚ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ବୃକକ୍ କ୍ଷତିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଲୁଣରେ ଅଧିକ ଲଦି ଯାଇଥାଏ, ବୃକକ୍ କୁ ଅତିରିକ୍ତ ବାହାର କରିବାକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଷ୍ଟ୍ରେନ ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ କ୍ରନିକ ବୃକକ୍ ରୋଗରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ। ସମାଧାନ ହେଉଛି ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲୁଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ନୁହେଁ ବରଂ ଉତ୍ସ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ସାମଗ୍ରିକ ସୋଡିୟମ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ କରିବା।
ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ କି?
ଯଦିଓ ଜଳୀୟ ରହିବା ଜରୁରୀ, ପ୍ରତିଦିନ ଛଅରୁ ସାତ ଲିଟର ପିଇବା ବୃକକ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ନାହିଁ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ହାଇପୋନାଟ୍ରେମିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ରକ୍ତରେ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ବୃକକ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ କାମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଫୁଲା, ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇରୁ ତିନି ଲିଟର ପାଣି ଯଥେଷ୍ଟ, ଯଦିଓ ଏହା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଜଳବାୟୁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ ହୋଇପାରେ।
ପ୍ରତିଦିନ ବୃକକ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
ଅନେକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା କ୍ଷତିକାରକ ମନେହୁଏ, ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେବା, ଖାଦ୍ୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ଲୁଣ ମିଶାଇବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା, ସମୟ ସହିତ ଚୁପଚାପ୍ ବୃକକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଦାୟିତ୍ୱର ସହ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରି, ଲୁଣ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖି ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଜଳୀୟ ରହିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ନ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।